📢 "수면 부족은 건강과 직결된다!"하루 7~9시간의 충분한 수면이 건강과 생산성을 높이는 데 중요하다는 사실, 알고 계신가요?하지만 "잠을 자도 개운하지 않아요", "쉽게 잠들지 못해요"라고 고민하는 분들이 많죠.오늘은 숙면을 돕는 7가지 방법을 소개해 드릴게요! 🌙✨✅ 좋은 수면 습관이 중요한 이유"숙면이 중요한 이유는?"✔ 면역력 강화 → 수면 부족 시 질병 위험 증가✔ 집중력 & 기억력 향상 → 낮 동안의 학습 & 업무 능력 향상✔ 체중 조절 & 신진대사 활성화 → 수면 부족은 비만과 연관 있음✏️ 숙면을 돕는 7가지 방법 📌 1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 자고 일어나기 (주말에도 유지!)생체 리듬을 일정하게 맞추면 자연스럽게 잠이 찾아옴✔ TIP: 매일 30분 일찍 자는..